很多時候，明明是上火，吃了涼性食物之后癥狀反而更加嚴重了，這是為什么呢？

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「你理解的上火VS中醫理解的上火」

生活中，人們對上火的理解，多數是認為體內有熱氣，比如吃了上火的食物，就會咽喉疼痛、牙齦腫痛、長痘痘。所以，就會用清熱降火的方法，以去除體內多余的熱氣。

但中醫對上火的理解卻并沒有這么簡單。

中醫理解的上火有兩種情況：

第一種情況是陰虛上火

陰虛于下，導致陽根不固，也就是陰虛；

陰虛引起上火，是由于依附在身體的陽氣太過旺盛，因此浮于表面，最終表現出“上火”的情況，陰虛火旺者，會出現咽喉疼痛、牙齒和牙齦輕微疼痛的表現

此外，還會伴隨頭暈、腰酸等。

第二種情況是陽虛上火

陽虧于內而引起相火外騰，也就是陽虛。

陽虛上火，當體內的陽氣虛弱程度不是很嚴重時，就會出現“陽虛生寒”。

但當體內的陰寒更加嚴重，則會出現陽虛不能制陽，導致相火外騰，最終引起“上火”。

陽虛導致的上火，會引起煩躁、失眠的情況，皮膚也會出現干燥、發紅的問題，此外，還會伴隨出現便秘。

02/

「為什么你的方法降不了“火”？」

一上火就用寒涼的去瀉火，可是總感覺越是瀉火，上火的表現更嚴重，似乎起不了什么效果。

因為寒涼的藥物只能起到暫時性的作用，如果長時間服用，反而會傷害脾胃，使體內的陰寒更嚴重，更是將火困在體內。

03/

「“上火了”該怎么辦呢？」

· 陰虛火旺，應該這樣做

如果是陰虛上火，中醫認為，不能簡單地進行瀉火，而應該“補其不足”，并且在滋補的過程中，要注意滋陰并平息陽火。

同時，陰虛上火的人切記不能胡亂進補，否則會消耗津液，加重上火情況，反而應多吃甘涼滋潤、養陰生津的食物，如燕窩。

燕窩性平和，據《本草求真》記載：“燕窩，入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯?！?/p>

而《本次從新》中則有：“燕窩，大補元氣，潤肺滋陰。治虛勞，咳嗽，咯血，引火歸原，潤腸開胃?！?/p>

燕窩是由內而外，慢慢滋養，改善體內微循環，體內循環正常了，火自然就下去了。

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· 陽虛上火，應該這樣做

陽虛上火的根源是陽虛，陽虛的本質是寒，也就是中醫常說的真寒假熱，這時候再一味食用清火藥物，反而會加重體內的陰寒，導致上火的問題得不到解決。

陽虛的人應該戒掉喜歡吃冷飲的習慣，并且通過多吃溫補食物的方式進行瀉火，或者進行艾灸足底涌泉穴，引火歸源，也可以「搓腳心」，由摩擦產生熱感也具有這種效應。

最后提醒大家，對于經常容易上火的人，學會保護脾胃，也是預防上火的做法，而保證良好的飲食習慣，是保護脾胃的根本前提。

總之，上火總是反復，一定是瀉火的方式不正確，要想遠離上火，根本在于找對上火的真正原因。