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          脾虛百病生,出現這3種情況,說明是脾虛了,簡單2步養出好脾胃~
          2024-04-17 17:37:06



          中醫認為脾胃為后天之本,人體通過脾胃來消化吸收營養物質,脾主運化水谷精微、運化水濕,脾主肌肉,脾主生血、統血,為氣血生化之源,是人體氣機升降的樞紐。


          脾虛百病生


          李東垣在《脾胃論》說:“內傷脾胃,百病由生”!


          脾胃健康對人體是非常重要的,如果脾胃功能強健,氣血供應也就充足,臟腑的功能較強,身體狀態就會比較好。


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          如果脾胃虛弱,會出現氣血生化不足、臟腑功能虛衰,還會產生濕滯、飲食停滯、水邪不化等各方面問題,容易引發疾病。


          所以說,養好脾胃,在一定程度上能夠預防疾病,達到治未病的效果。


          3個現象說明脾虛了


          當脾胃功能虛弱的時候,我們自身可能會可出現運化功能下降、氣血生化不足、水濕停留等異常的表現,千萬不要忽視。


          氣血不足:常表現為精力不足、身體乏力困重、少氣懶言、容易疲憊、面色萎黃、指甲口唇顏色淡、時有頭暈。


          運化不足:就是對食物的消化吸收功能下降,表現為食欲不佳、消化不良、容易胃脹、舌頭發黏發膩、大便溏軟。


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          脾虛的其他表現:還包括肌肉不夠強健,運動耐力下降,手腳怕冷,一吃冷的東西容易胃脹、腹瀉等。


          脾虛的日常養生方法


          1、養生茶


          (1)益氣健脾茶飲方


          如果脾胃不佳,出現虛煩內熱,脾虛泄瀉,驚悸失眠的狀況,給大家推薦一個養生茶飲方:


          選取西洋參、蓮子,枸杞子,百合,芡實,清洗干凈后加水煮開,可代茶飲用。


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          (2)山楂陳皮茶


          如果日常生活中,經常出現噯氣不舒服,消化不良,食欲不振,那么你可以試試取山楂和陳皮泡茶飲用。


          山楂消食健胃,行氣散瘀,化濁降脂,用于肉食積滯;陳皮,理氣健脾,燥濕化痰;這兩個食材都對脾胃特別好。(《中國藥典》)


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          如果嫌麻煩,可以直接選擇李良濟山楂陳皮茶,獨立袋裝,泡水飲用十分方便!


          李良濟山楂陳皮茶,除了山楂和橘皮之外,還搭配了紫蘇子、薏苡仁、萊菔子等。


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          飯后,或者閑暇時刻,隨時泡一泡,喝一喝,消食健胃,讓身體更舒暢~


          2、穴位艾灸和按揉


          艾灸具有溫中散寒、扶正祛邪的作用,調養脾胃艾灸脾俞穴、胃俞、中脘、神闕這四個穴位,可以祛除寒氣,強健脾胃。


          脾俞:在背部,第11胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸;

          胃俞:在背部,第12胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸;

          中脘:在上腹部,臍中上4寸,前正中線上;

          神闕:在上腹部,臍中央。


          艾灸調理好處多,當然如果您自己在家艾灸不是很方便的話,可以來到李良濟理療館,體驗專業的艾灸調理!


          除了艾灸,日常生活中也可以按揉這2個穴位,進行調理:


          · 用掌根按揉中脘穴2~3分鐘,每日2次;


          · 用拇指的按揉足三里穴或握拳用指間關節叩擊,每日2~3分鐘。


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          “脾虛則身廢一半”,以上健脾茶飲、艾灸穴位和按揉方法,現在就做起來吧,這個春季,一起養出好脾胃!



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